"练背不垮脸"的意思是，通过锻炼背部肌肉，可以改善面部肌肤的状态，防止面部肌肤的下垂和松弛。这是因为背部肌肉与脸部肌肉之间存在一定的联系和影响。锻炼背部肌肉可以提升整个上半身的线条感和轮廓感，促进上半身血液循环，使面部肌肤得到更多的营养和水分，改善肤色和质地。同时，背部肌肉的锻炼也可以增加全身肌肉的协调性和平衡性，使脸部肌肉得到更好的支持和拉伸，从而改善脸部的松弛和下垂1。
此外，人体的解剖结构有关，我们可以把人理解为一个“传送带”，如果把后背练紧致，加速“传送带”后面的“后表链”，这样颜面部的表情肌就会有一个提拉作用，所以说练背可以改善法令纹2。中医也认为，后背是通脸的，人体背部有两条非常重要的经脉，督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道，与人的神智、精神状态有紧密的关联，最能体现一个人的精气神。背、脸、精神，它们是三位一体的，彼此密切关联3。
但是，垮脸的改善还需要结合其他面部锻炼和注意姿势和动作的正确性。例如，练习紧致脸部的动作，如仰头、张嘴、嘟嘴等，可以加强脸部的肌肉锻炼，提高脸部的紧致度和轮廓感。同时，保持正确的姿势和动作可以避免脸部的重力负担和受力不均，减少脸部肌肉的下垂和松弛
练背不垮脸是什么意思 扩展
练背不垮脸的意思是通过练背，调整头部、颈部及脊柱之间的平衡，从而改善含胸驼背头前引的不良体态，达到防止面部垮塌的效果。
练背不垮脸有医学道理，其原因是背部训练的动作会将胸廓挺起，在挺起的过程中，伴随着肩胛后缩、头颈后靠，胸廓也从含胸状态中脱离出来，颈阔肌也恢复了原有的支撑力，面部也就自然得到提升。
需注意，通过筋膜线的后表链来提升面部紧致感，链路太长，单靠练背是无法实现的。
